De kunst van goed ademen, mindfulness en meditatie
Tom Granger
Kom mindful op adem via een reeks toegankelijke, ontspannende en creatieve oefeningen
Goed ademen is - net zoals voeding, beweging en slaap - essentieel voor een gezond leven. En toch zijn we er nauwelijks mee bezig.

In Volg je adem leer je via een reeks ontspannende tekenoefeningen hoe je bewuster en aandachtiger kunt ademhalen. Je hoeft daarvoor helemaal geen tekentalent, yogawonder of meditatie-expert te zijn. Het enige dat je nodig hebt om deze eenvoudige oefeningen te doen, is een potlood en je adem.

Je zult versteld staan van het resultaat: door bewust en aandachtig adem te halen zal je je concentratie verbeteren en zul je kalmer, veerkrachtiger en creatiever in het leven staan. En het is bovendien nog leuk om te doen ook!

Dit boek laat je op een toegankelijke manier kennis maken met de kracht van je adem
Meer dan 100 patronen, vormen en mandala's die je adem helpen sturen en je stress verzachten
Een vernieuwende, makkelijke én leuke introductie tot meditatie