Goed ademen als wapen tegen stress en burn-out
Stress kan ervoor zorgen dat je ongemerkt te snel en te diep gaat ademen. Zo kom je ongewild in een vicieuze cirkel terecht: de CO2-balans in je lichaam raakt verstoord, waardoor je nog sneller en nog dieper gaat ademen. Het gevolg? Nog meer stress.

Maar er is ook goed nieuws: je adem is het enige onderdeel van de natuurlijke stressreactie van je lichaam dat je zelf onder controle hebt. Je kunt je adem dus gericht inzetten om stress te verminderen en je veerkracht te verhogen.

Dit boek legt uit waarom adem zo belangrijk is en geeft je inzicht in je eigen adempatroon. Aan de hand van toegankelijke oefeningen leer je een gezonder adempatroon aan. Het resultaat? Een energieker, gezonder en stressvrijer leven